Jautrās izklaides negatīvās puses. Naktsklubi (turpinājums).

Laiks gulēt
Naktsklubu apmeklēšana izjauc jūsu bioloģiskos ritmus, precīzāk, diennakts ritmus. Ja tiek izjaukti dabīgie ritmi, rodas diennakts fizioloģisko funkciju desinhronizācija, kas var izraisīt dažādu slimību veidošanos. Kolumbijas universitātes zinātnieki veica pētījumu un pierādīja, ka miega trūkums var kļūt par iemeslu hipertonijai (paaugstinātam asinsspiedienam). Kalifornijas universitātes zinātnieki, ar bezmiegu nomocīja žurkas un konstatēja, ka miega trūkums sagādā apmācības problēmas. To var izskaidrot pavisam vienkārši, ja cilvēks neizguļas, viņam palēninās neironu augšana.

Ko darīt?
Hārvardas universitātes zinātnieki apgalvo, ka miega trūkumu organismā ir iespējams aizpildīt. Vienas nakts, izlaisto miegu, var kompensēt, savācot pietrūkstošās stundas, visas nedēļas garumā. te palīdzēt var dienas miegs, kurš tika atzīts par veselīgu organismam. Pētījumi liecina, ka 30 minūtes ilgs miegs, ne mazāk par trīs reizēm nedēļā, samazina risku nomirt ar sirds slimībām par 37%. Mūsu padoms – neapmeklē klubus vairāk par vienu reizi nedēļā un nesagādā organismam tik lielu pārpūli.

Enerģētiskie dzērieni
Viens no mīļākajiem, naktsklubu apmeklētāju dzērieniem, ir enerģētiskie dzērieni. To lietošana, ļauj dejotājiem visu nakti atrasties deju laukumā un nejust nogurumu. Bet ārstiem, šajā jautājumā, ir sakāms, pavisam kaut kas cits. Viņi uzskata, ka enerģētiskie dzērieni, var radīt nopietnas problēmas ar veselību, tāpēc, nav nekāds brīnums, ka to tirdzniecība ir aizliegta gan Francijā, gan Dānijā, gan Norvēģijā. Tajās valstīs tos uzskata par zālēm un pārdod aptiekās. Patiesībā, enerģētiskais dzēriens, tikai mobilizē organisma resursus uz tekošo uzdevumu pildīšanu, bet neapvelta organismu, ar kaut kādu papildus enerģiju. Rezultātā, enerģētiskie krājumi izsīkst un pēc dzēriena iedarbošanās laika, par to lietošanu ir jāsamaksā ar dubultu nogurumu, bezmiegu un vieglu aizkaitināmību. Daudzi enerģētiskie dzērieni satur lielu daudzumu B vitamīna, kurš izraisa pastiprinātas sirds klauves. Turklāt, visus šos dzērienus, ir kategoriski aizliegts lietot cilvēkiem, kuriem ir sirds slimības, kā arī paaugstināts vai pazemināts asinsspiediens.

Ko darīt?
Ja tu tomēr lieto enerģētiskos dzērienus, tad vienas nakts laikā nedzer vairāk par divām pudelēm vai bundžiņām. Kopējā, kofeīna diennakts deva nedrīkst pārsniegt 150 miligramus. Kaut gan tā saturs, daudzos dzērienos sasniedz 320 miligramus uz vienu litru. Ja esi lietojis enerģētisko dzērienu, tad 3 – 5 stundas pēc tam nelieto ne kafiju, ne tēju, tāpēc, ka tie arī satur kofeīnu. Atceries, enerģētiskos dzērienus, nekādā gadījumā nedrīkst jaukt kopā ar alkoholiskajiem dzērieniem, tāpēc, ka kofeīns paaugstinās asinsspiedienu, bet alkohols pastiprina tā iedarbību. Agri vai vēlu, tāds dzērienu maisījums var izraisīt hipertonisko krīzi. Vislabāk gan tev, gan tavai veselībai būs, ja tu ķīmisko, enerģētisko dzērienu vietā iegādāsies dabīgos enerģētiskos dzērienus – svaigi spiestas sulas.

Par to, kā jūs organismu naktsklubu laikā iespaido lietotais alkohols un narkotikas, lasiet nākamajā rakstā.

Vairāk informācijas iespējams atrast interneta vietnē fixdengi.com.

Naktsklubi

Dūmu aizkars
Ja tu tici pasīvās smēķēšanas nekaitīgumam, tad mums nāksies tevi apbēdināt: ieelpojot cigarešu dūmus, tu vari iedzīvoties daudzās, nepatīkamās slimībās. Cilvēkiem, kuri tiek pakļauti pasīvai smēķēšanai, risks saslimt ar plaušu vēzi ir 13 – 32% lielāks nekā tiem, kuri smēķētājiem apkārt met lielu līkumu. Atrodoties vienā telpa ar smēķētājiem, kuru nakts klubos parasti ir ļoti daudz, tu ieelpo arī tos dūmus, kurus jau ir pārstrādājušas viņu plaušas, ne tikai cigarešu dūmus. Pasīvā smēķēšana kaitīgi iedarbojas ne tikai uz sirds – asinsvadu sistēmu un plaušām, bet arī uz zobiem, kuri kaitīgo vielu ietekmē sāk zaudēt kaulu audus. Turklāt, dejošanas laikā, elpošana paātrinās un tu ieelpo daudz vairāk piedūmotā gaisa, nekā mierīgā stāvoklī.

Ko darīt?
Vienreizēji kluba apmeklējumi, nekādu ļaunumu tavai veselībai nenodarīs, bet, ja tu regulāri ierodies mājās tikai rīta pusē ar ritmiski trīcošu galvu, tad vajag sākt aizdomāties par veselības profilaksi. Kopā ar tabakas dūmiem, organismā nonāk kaitīgās vielas, tāpēc, lai kaut mazliet palīdzētu organismam atjaunoties, sāc lietot vitamīnus, it īpaši E, C vitamīnu un beta karotīnu.

Sanoņa ausīs
Ja, izejot no kluba, jūs ausīs dzirdat sanēšanu, bet jūsu ceļabiedri dīvaini virina mutes un neizdod ne skaņu, tas nozīmē, ka jums ir laiks doties pie ārsta. Skaņas stiprums klubos sasniedz 110 – 120 decibelu, bet rūpniecības nozarē, skaņa, kura ir augstāka par 85 decibeliem, tiek uzskatīta par veselībai kaitīgu. Darbiniekiem vajag lietot specialus ausu ieliktnīšus, lai pasargātu dzirdi. No stipras skaņas, saspringst mūsu ķermeņa vismazākais muskulis, tāpēc, pat tad, kad skaņa jau ir beigusi skanēt, cilvēks vēl kādu laiku dzird tā, it kā tam ausīs būtu iebāzta vate. Ja skaļu skaņu nākas klausīties regulāri, dzirde ar laiku pasliktinās.

Ko darīt?
Izmanto speciālas ierīces dzirdes saudzēšanai. Mūsdienās tiek ražoti neskaitāmi daudz, ausu ieliktnīšu modeļu, jo tos lieto darbinieki, kuri strādā tajās jomās, kas ir saistītas ar skaļu troksni. Tie var būt paredzēti gan vienreizējai, gan vairākkārtējai lietošanai, tie var būt izgatavoti gan no cieta, gan no mīksta materiāla, utt. Izmēģina dažādus modeļus un atrodi to, kurš tev der vislabāk. Daudziem, lai labāk varētu izbaudīt mūziku, patīk dejot tuvāk pie mūzikas atskaņošanas aparatūras, atcerieties, skaņas līmenis tādās vietās, vienmēr būs augstāks.

Gaisma
Klubu disko lāzeri, kuru stari tik jautri pārvietojas pa sienām, var pavisam “nejautri” iespaidot jūsu acu veselību. Ne vienmēr un ne jau visos klubos darbojas kvalitāti apgaismotāji, kuri zina, ka gaismas staru, nekādā gadījumā nedrīkst vērst dejotāju virzienā. Ja tāds gaismas stars trāpīs jums acī, jūs varat iegūt tīklenes apdegumu, kurš, savukārt, var izraisīt strauju redzes pasliktināšanos un tīklenes centrālās daļas apdegumu. Bet tas vēl nav viss – pulsējošās un mirgojošās gaismiņas var kļūt par iemeslu galvassāpēm, nogurumam un acu kairinājumam.

Ko darīt?
Ja tu redzi, ka gaismas stari virzās netālu no dejojošiem cilvēkiem, pacenties pavirzīties uz deju laukuma otru pusi, kur tie tevi neskars. Izmanto saulesbrilles, lai agresīvais apgaismojums nekairinātu tavas acis. Mūsdienās jau eksistē speciālas brilles, kuras ir paredzētas klubu apmeklējumiem. Tās ir caurspīdīgas un vienīgais labums ko tās sniedz – pasargā no gaismas. Tāpēc, labāk izvēlieties brilles ar pelēki – zaļu saules filtru, jo tie vēl piedevām labvēlīgi iespaidos jūsu nervu sistēmu.

Turpinājums nākamajā rakstā, kas atrodams CreditoRapido247.

Jautrās izklaides negatīvās puses

Kaitīgā grādu iedarbība
Ar temperatūru un termometra grādiem, tam nav nekāda sakara. Runa būs par alkoholu un tā kaitīgo iedarbību uz tavu organismu. Par alkoholisko dzērienu ļaunumu tiek daudz runāts, daudz rakstīts, bet ja tu joprojām to periodiski ļaunprātīgi lieto, nav izslēgts, ka tu nezini dažus, sen nodeldētus faktus. Piemēram, pētījumi, kuri tika veikti Omahas medicīnas centrā (ar pētījumu pilnā versijā iespējams iepazīties Imprumutacum.ro), pierādīja, ka regulāra alkohola lietošana vidēji lielos daudzumos ir spējīga nāvīgi ietekmēt cilvēka skeletu. Pārlieku lielais alkohola daudzums bremzē normālu, jaunu kaulaudu veidošanos un izraisa kaulu masas zudumu. Rezultātā, jums paaugstinās risks salauz kaulus, bet salauztie kauli, saaugs daudz lēnāk. Tieši tāpēc, slimniekiem, kuriem ir dažādu kaulu lūzumi, atveseļošanās periodā iesaka atturēties no alkoholiskajiem dzērieniem.

Ko darīt?
Ja jūs ļaunprātīgi lietojat alkoholu, tad ir pienācis pēdējais laiks no tā atteikties. Bet, ja tādi gadījumi ir reti, tad vajag pacensties izvairīties no briesmīgajām paģirām. Paģiras – tas nozīme, ka jūsu organismā izdalīsies toksiskas vielas un to metabolisma produkti. Tāpēc, pirms miega iedzeriet karstu tēju ar citronu, varat lietot arī vitamīnu preparātus – tie palīdzēs organismam atbrīvoties no toksīniem. No rīta kārtīgi paēdiet brokastis un dienas laikā, pēc iespējas vairāk dzeriet ūdeni. Ja tu neesi pārliecināts, ka ar tevi tas vairs nekad neatkārtosies, dodies uz aptieku un nopērc pret paģiru līdzekli.

Viltīgās tabletītes
Ja tev ir radusies kaut vai visniecīgākā domā, klubā pamēģināt ekstazī tableti, tad uzreiz atbrīvojies no šīs domas. Ekstazī tablete nomāc vajadzību pēc ēdiena un miega, līdz ar to, jūsu organisms novājināsies un atūdeņosies. Ekstazī, nekādā gadījumā nedrīkst lietot cilvēki ar paaugstinātu uzbudināmības pakāpi, tas var izjaukt sirds ritmus un izraisīt tahikardiju, kā arī hipertonisko krīzi. Turklāt, austrāliešu zinātnieki ir noskaidrojuši, ka ekstazī var kļūt par pēkšņas nāves iemeslu 0 ķermeņa temperatūra paceļas līdz kritiskajai robežai – 42,5 grādiem. Ja ķermeņa temperatūra sāk paaugstināties intensīvas fiziskas slodzes laikā, notiek asinsvadu paplašināšanās un organisms sāk atdzist. Ekstazī, savukārt, izraisa asinsvadu spazmas un atņem organismam iespēju atdzist, pārslodze uz sirdi pieaug un sākas sirdslēkme.

Ko darīt?
Ja nu tomēr ir gadījies tā, ka kāds tavam dzeramajam pieber klāt ekstazī vai arī tu pats nejauši esi sajaucis glāzes, pats galvenais ir nezaudēt galvu. Ekstazī var atpazīt pēc negaidīti uzplūdušā eiforijas viļņa un negaidītas mīlestības pret visu pasauli, kā arī pēc kritiskas attieksmes pazušanas pašam pret sevi. Atpazinis simptomus, centies uzvesties pēc iespējas apdomīgāk un seko līdzi izdzertā ūdens daudzumam. Tabletes darbības laikā, kura ilgst aptuveni 2 – 3 stundas, tev vajag izdzert ne mazāk par pusotru litru ūdens.

Zobu drošība
Tu ej uz klubu atpūsties, pārējie arī. Tu atpūties dejojot, bet viņi – vicinot dūres. Ja tu uzskati, ka kluba kautiņi ir sīkums, tad tu maldies, jo salauzts žoklis, tev noteikti traucēs ēst, bet salauzts deguns – elpot.

Ko darīt?
Pirmkārt, tev vajag izskatīties pārliecinātam par sevi, stājai jābūt taisnam, skatienam vērstam tieši acīs. Ja ir sācies konflikts – runā mierīgi, stingrā balsī. Ja dzirdi sev adresētu piezīmi – reaģē neitrāli. Tādā brīdī tu vari apgriezties un aiziet uz otru deju zāles malu. Ja agresīvais tips seko līdzi, pacenties pievērst apsardzes uzmanību. Ja jūs sāksiet kauties, apsardze jūs abus izmetīs no kluba, tāpēc, tev visiem spēkiem jāpanāk, lai izmet tikai viņu. Ja redzi, ka no kautiņa nebūs iespējams izvairīties – sit pirmais. Sit pa sāpīgajiem punktiem, lai dabūtu viņu laukā no līdzsvara un tad sauc apsardzi.

Raksts tapis sadarbībā ar Rumānijas mājaslapu – Imprumutacum.

Bezmaksas izklaides Parīzē

Parīze – sapņu pilsēta! Nokļūt tajā un izbaudīt tās īpašo atmosfēru – sapņo daudzi! Sakiet, kurš gan atteiksies nogaršot franču virtuves šedevrus autentiskā kafejnīcā, muzejos – pieskarties mākslai un iepirkties visā pasaulē slavenajos veikalos. Bet, ar nožēlu ir jāatzīst, ka ne jau visi to var sev atļauties, jo cenas nav no lētākajām. Nepārdzīvojiet, Francijas galvaspilsēta ir parūpējusies par visiem, arī par tiem cilvēkiem, kuri savām izklaidēm nav spējīgi atvēlēt tik lielas naudas summas kā gribētos. Parīzē, jūs varat apskatīt daudz, interesantu lietu, bez lieliem naudas izdevumiem.

Pasmaidiet Monai Līzai
Vai jūs zināt, ka Luvru var apmeklēt bez maksas? Bezmaksas, apmeklēšana visiem ceļotājiem ir garantēta jebkura mēneša pirmajā svētdienā, sākot no oktobra līdz martam. Pompidū centrs, strādā pēc tāda paša grafika, turklāt, uzbraucot ar liftu šajā muzejā, jums pavērsies brīnišķīga pilsēta panorāma, necik ne sliktāka par to, kas ir vērojama no Eifeļa torņa.

Lai arī cik dīvaini tas izklausītos, Parīzē ir ļoti daudz bezmaksas galeriju – Mūsdienu Mākslas muzejs, Pakaļdarinājumu Muzejs, Viktora Igo muzejs, Balzaka muzejs, kā arī daudzi citi. Bez maksas ir iespējams apmeklēt daudzas pilsētas baznīcas un katedrāles, tai skaitā arī Parīzes Dievmātes Katedrāli. Ja esat Parīzē, neaizmirstiet apskatīties arī Sakre- Ker – žilbinoši balto marmora baznīcu Monmartas rajonā. Te jūs varēsiet ne tikai papriecāties par skaisto ēku, bet arī paklausīties, pasaulē vissmagākā zvana skaņās.

Iepazīstiet Parīzes modi
Sēnu ar parku savieno skaistākais Sen – Marten kanāls, kuru būvniecību, lai uzlabotu kuģošanu, savā laikā piedāvāja Leonardo da Vinči. Aplūkojiet šo skaistumu tieši no ūdens, braucot ar tvaikonīti vai arī dodieties romantiskā pastaigā gar piekrasti.

Krasti vilina sev klāt ne tikai tūristus, bet arī visu Parīzes bohēmu. Tā ir visiemīļotākā pārīšu, studentu, filozofu un modes cienītāju tikšanās vieta. Gar kanāla malām ir atvērti veikali, kafejnīcas un bāri.

Tiklīdz sāk spīdēt saule, parkā regulāri tiek izstādītas izstādes, notiek koncerti un pilsētas svētki. Neskatoties uz to, ka šo vietu apmeklē daudz cilvēku, atmosfēra šeit vienmēr ir mierīga un labvēlīga.

Pavizinieties ar skrituļslidām
Bieži vien, tautā tiek dzirdēts teiciens: “Ja gribi pēc iespējas ātrāk iepazīties ar Parīzi, tad dari to ar skrituļslidu palīdzību! “. Ja ir vēlēšanās, tad jūs bez maksas varat pievienoties grupveida braucienam, kas notiek katru piektdienu. Visi , kas vēlas piedalīties šajā braucienā pulcējas plkst. 22:00 Raula Dotri laukumā, pie metro stacijas “Monparnas”. Izvizināties ar skrituļslidām pa Francijas galvaspilsētu dienas laikā jūs varat katru svētdien, plkst. 14:00 no metro stacijas “Bastīlija”. Grupas vada pieredzējuši ekskursijas vadītāji, kas aizvedīs jūs ceļojumā ne tikai pa slavenajām vietām, bet arī pa tādām, kuras ir noslēptas tūristu acij un ir ļoti interesantas. Pilsētas vadība, priekš tāda brauciena, speciāli, slēdz ciet ielas un tas nozīmē, ka par drošību varat neuztraukties.

Noslēgumā, varat doties uz kādu no Parīzes naktsklubiem, jo daudzas deju iestādes šeit ir bezmaksas.

Izklaides Tenerifē

Tenerife ir viena no lielākajām, Kanāriju arhipelāga salām. Šeit atrodas salas galvaspilsēta Santa Krusa un vispopulārākie kūrorti. Kanāriju salas pieder Spānijai, bet atrodas netālu no Āfrikas krastiem. Tāda atrašanās vietā, nosaka šeit valdošo klimatu, kurš parasti ir silts jebkurā gadalaikā. Vasaras temperatūra no ziemas temperatūras atšķiras ne vairāk par 3 grādiem.

Ja runājam par Tenerifi, tad ir jāsaka, ka tās nav tikai milzīgi lielas pludmales, kuras atbilst jebkurai gaumei, Tenerife, piedevām, ir lieliska izklaides vieta.

Uz salas, interesanti atpūsties būs gan jauniešiem, kurus šeit sagaida neskaitāmi daudz diskotēku, skaļu ballīšu un nakts klubu, gan ģimenēm ar bērniem, jo viņiem noteikti patiks ērtie dzīvošanas apstākļi, attīstīta infrastruktūra un milzīgi daudz iespēju atpūsties Tenerifē. Šeit patiks arī pārīšiem, kuri vēlas pabūt vientulībā, jo te var sameklēt daudz omulīgu restorānu ar izcilu vietējo virtuvi, gan doties braucienā ar jahtu, gan apmeklēt SPA centrus.

Uz salas ir radīti vislabākie apstākļi gan aktīvai atpūtai, gan izklaidēm. Ja jums ir apnicis sauļoties un ir sagribējies kaut ko ekstremālu – nav problēmu. Tādas iespējas pastāv! Tenerife tā ir vieta, kurā ir ne tikai ievērojamas vietas un okeāns, bet arī ļoti daudz iespēju aktīvi atpūsties. Piemēram, te ir pieejams laukums golfam, iespēja nodarboties ar daivingu, sērfingu, vindsērfingu, utt. Bet tie cilvēkiem, kuriem patīk ātrums, savus spēkus varēs izmēģināt profesionālajās kārtinga trasēs.

Mūsdienās, Tenerifē, īpaši populāra ir atpūta, kura ir saistīta ar veselības atgūšanu. Visās, Kanāriju arhipelāga salās ir pieejami visdažādākie SPA kūrorti un SPA centri. Arī Tenerife nav izņēmums, te atrodas: Abama, Aequor, Aqua Club Termal, Bahia del Duque, Bp San Felipe, Caroli Health Club, Centro de medicina Natural Oceano, Centro Wellnes del Hotel Jardin Tropical, Vitanova Wellnes, Thai Zen Space, Mare Nostrum, Natural Wellness, Tierra de Oro, Royal Garden Villas.

Golfs ir viens no vispopulārākajiem un prestižākajiem sporta veidiem, kuru spēlē tikai izredzētie. Ja jūs esat nolēmis pievienoties izredzēto pulciņam, tad Kanāriju salas ir vislabākā vieta , kur apgūt spēles pamatus.

Tenerife ir viena no labākajām vietām pasaulē, kur spēlēt golfu. Šeit ir radīti lieliski apstākļi gan spēlei, gan mācībām.

Spēlēt golfu Tenerifē, var visu cauru gadu.

Tiem salas ciemiņiem, kuriem patīk ne tikai saulainās pludmales, bet arī kaut kas aktīvāks, tiek piedāvāta pamatīga adrenalīna deva – divi kartinga klubi. Abi atrodas netālu no vispopulārākā kūrorta Las Amerikas.

Carting Club Tenerife – ir vislielākais klubs Tenerifē, kuru apmeklējot jūs varat iegūt milzum daudz neaizmirstamu sajūtu. Šeit regulāri notiek Eiropas un Pasaules čempionāti, kā arī dažādu sacensību etapi.

Daivings Tenerifē ir unikāls un ar katru gadu piesaista aizvien vairāk tūristu. Vulkāniskais dibens, pagātne, kas saistīta ar pirātiem un bagātā zemūdens pasaule, padara daivingu neaizmirstamu. Vel viena, ļoti liela daivinga priekšrocība Tenerifē – drošība, tāpēc, ka te nav sastopamas plēsīgas zivis, piemēram, haizivis.