Jautrās izklaides negatīvās puses. Naktsklubi (turpinājums).

Laiks gulēt
Naktsklubu apmeklēšana izjauc jūsu bioloģiskos ritmus, precīzāk, diennakts ritmus. Ja tiek izjaukti dabīgie ritmi, rodas diennakts fizioloģisko funkciju desinhronizācija, kas var izraisīt dažādu slimību veidošanos. Kolumbijas universitātes zinātnieki veica pētījumu un pierādīja, ka miega trūkums var kļūt par iemeslu hipertonijai (paaugstinātam asinsspiedienam). Kalifornijas universitātes zinātnieki, ar bezmiegu nomocīja žurkas un konstatēja, ka miega trūkums sagādā apmācības problēmas. To var izskaidrot pavisam vienkārši, ja cilvēks neizguļas, viņam palēninās neironu augšana.

Ko darīt?
Hārvardas universitātes zinātnieki apgalvo, ka miega trūkumu organismā ir iespējams aizpildīt. Vienas nakts, izlaisto miegu, var kompensēt, savācot pietrūkstošās stundas, visas nedēļas garumā. te palīdzēt var dienas miegs, kurš tika atzīts par veselīgu organismam. Pētījumi liecina, ka 30 minūtes ilgs miegs, ne mazāk par trīs reizēm nedēļā, samazina risku nomirt ar sirds slimībām par 37%. Mūsu padoms – neapmeklē klubus vairāk par vienu reizi nedēļā un nesagādā organismam tik lielu pārpūli.

Enerģētiskie dzērieni
Viens no mīļākajiem, naktsklubu apmeklētāju dzērieniem, ir enerģētiskie dzērieni. To lietošana, ļauj dejotājiem visu nakti atrasties deju laukumā un nejust nogurumu. Bet ārstiem, šajā jautājumā, ir sakāms, pavisam kaut kas cits. Viņi uzskata, ka enerģētiskie dzērieni, var radīt nopietnas problēmas ar veselību, tāpēc, nav nekāds brīnums, ka to tirdzniecība ir aizliegta gan Francijā, gan Dānijā, gan Norvēģijā. Tajās valstīs tos uzskata par zālēm un pārdod aptiekās. Patiesībā, enerģētiskais dzēriens, tikai mobilizē organisma resursus uz tekošo uzdevumu pildīšanu, bet neapvelta organismu, ar kaut kādu papildus enerģiju. Rezultātā, enerģētiskie krājumi izsīkst un pēc dzēriena iedarbošanās laika, par to lietošanu ir jāsamaksā ar dubultu nogurumu, bezmiegu un vieglu aizkaitināmību. Daudzi enerģētiskie dzērieni satur lielu daudzumu B vitamīna, kurš izraisa pastiprinātas sirds klauves. Turklāt, visus šos dzērienus, ir kategoriski aizliegts lietot cilvēkiem, kuriem ir sirds slimības, kā arī paaugstināts vai pazemināts asinsspiediens.

Ko darīt?
Ja tu tomēr lieto enerģētiskos dzērienus, tad vienas nakts laikā nedzer vairāk par divām pudelēm vai bundžiņām. Kopējā, kofeīna diennakts deva nedrīkst pārsniegt 150 miligramus. Kaut gan tā saturs, daudzos dzērienos sasniedz 320 miligramus uz vienu litru. Ja esi lietojis enerģētisko dzērienu, tad 3 – 5 stundas pēc tam nelieto ne kafiju, ne tēju, tāpēc, ka tie arī satur kofeīnu. Atceries, enerģētiskos dzērienus, nekādā gadījumā nedrīkst jaukt kopā ar alkoholiskajiem dzērieniem, tāpēc, ka kofeīns paaugstinās asinsspiedienu, bet alkohols pastiprina tā iedarbību. Agri vai vēlu, tāds dzērienu maisījums var izraisīt hipertonisko krīzi. Vislabāk gan tev, gan tavai veselībai būs, ja tu ķīmisko, enerģētisko dzērienu vietā iegādāsies dabīgos enerģētiskos dzērienus – svaigi spiestas sulas.

Par to, kā jūs organismu naktsklubu laikā iespaido lietotais alkohols un narkotikas, lasiet nākamajā rakstā.

Vairāk informācijas iespējams atrast interneta vietnē fixdengi.com.